美斯博|疫情期间收发快递应该注意哪些?

疫情期间收发快递需做好个人防护 ，重点注意以下事项：收取快递时做好基础防护全程佩戴口罩，有条件者可佩戴一次性手套。尽量避开取件高峰时段
，减少与快递员或其他取件人员的面对面接触和交流 。若需签字，建议使用自备笔或保持安全距离操作。

减肥确实需要注意饮食 ，低热量 、高纤维、高蛋白的食材有利于瘦身
，常见的减肥餐可基于蛋清
、牛奶、瘦肉 、蔬菜
、水果等低热能食品搭配而成
。具体介绍如下：有利于瘦身的食材甜豆：低热量、高纤维，是美味低脂的瘦身小吃 ，能为人体提供多种营养
，用橄榄油炒或加入蔬菜沙拉都很合适。

增加死亡率肥胖者的死亡率相较于正常体重者显著增高，且体重越重 ，死亡率越高 。在因糖尿病死亡的情况中
，肥胖者比正常体重组明显增高，男性为33% ，女性为32%
。肝硬化 、阑尾炎
、胆石症患者的死亡率
，肥胖者也增加一倍左右。肥胖者在心血管、肾病及意外事故方面的死亡率也处于较高水平 。

注意事项：做好热身：早上起床后，人体血液循环和各项机能尚未恢复 ，立刻进行剧烈运动可能引发不适
。建议先做一些拉伸运动，将身体调整到最佳状态后再开始跑步
，且速度应从慢到快。避免低血糖：早晨跑步易出现低血糖情况，尽量不要空腹跑 。可在跑步前喝一杯水或吃点能解饿的面包 ，保证能量供给
。

原地高抬腿动作要领：保持身体挺直
，双腿快速交替抬高至接近胸部位置，双臂自然摆动配合腿部动作。训练安排：20秒高抬腿动作 ，之后休息10秒 。塑形作用：能有效锻炼腿部肌肉
，尤其是大腿前侧的股四头肌，同时提升心肺功能 ，促进全身脂肪燃烧
，帮助塑造修长腿部线条
。

多地发现快递检测阳性,疫情期间快递应该怎么收?

多地发现快递检测阳性，疫情期间可以请快递小哥将包裹放在家门口 、小区大门口指定地点 ，或者暂存在快递柜或驿站
，再自行取回。快递柜取货尽量采用扫描二维码的无接触方式 。如果是货到付款类需要当面签收的包裹，市民需要提前佩戴好口罩和一次性手套（也可垫一层纸巾） ，尽量与他人保持1米以上的安全距离，签收可自备签字笔。

快递到件后
，可以请快递小哥将包裹放在家门口
、小区大门口等指定地点，或者暂存在快递柜、驿站 ，再自行取回
。取件前
，坚持错峰取件，收取快递前做好戴口罩 、戴手套等个人防护措施 ，比较好带上75%酒精或含消毒剂的湿巾
，排队取件时要保持一米间距。

首先是商家，然后是商家寄件快递员 ，然后是打包员
，分拣员，然后到司机 ，再到各个区域的当地分拣机构等等
，中间至少要经过十个人以上的手，这中间感染新冠病毒的概率可想而知 。

疫情期收发快递需要注意哪些问题?

优先选取无接触配送服务（如快递柜
、驿站） ，减少人员接触
。快递员需定期进行健康监测，佩戴口罩和手套
，配送工具（如车辆、推车）需每天消毒。疫情高发期，可减少非必要网购 ，尤其是冷链食品或境外物品
，降低感染风险 。

疫情期间收发快递需做好个人防护，重点注意以下事项：收取快递时做好基础防护全程佩戴口罩 ，有条件者可佩戴一次性手套
。尽量避开取件高峰时段
，减少与快递员或其他取件人员的面对面接触和交流。若需签字，建议使用自备笔或保持安全距离操作 。

疫情期间收取快递需做好全程防护并规范处理包裹 ，具体方法如下：快递员防护要求快递员处理快递时必须佩戴口罩和手套
，避免快递表面被污染，同时降低自身及他人的感染风险
。收件人取件防护取件时全程佩戴口罩和手套 ，避免直接接触快递外包装。若到小区门口取件
，同样需保持防护措施，取件后立即丢弃一次性手套 。

避免人群聚集
。领取快递时一定要戴好口罩 ，不要用手摸眼睛 、鼻子、鼻子；请勿直接接触快递员，如有可能
，戴上塑料手套或一次性手套接快递员；将包装表面喷上含氯消毒剂泛型消毒，放在通风处20-30分钟 ，再取出进入室内。包裹表面也可以用酒精喷雾或酒精棉签消毒 。打开包装外包装
，按生活垃圾分类丢弃。

关注上海疫情防控|快递包裹如何消杀?回应:先消毒后分派,做好全链消杀...

上海市邮政局要求快递企业严格执行“先消毒
、后分派”原则，所有快递包裹在分派前必须完成外包装消毒
。快递车辆及电动自行车需每天全面消毒 ，尤其需重点清洁方向盘、闸把 、扶手等频繁接触部位
，降低运输过程中的交叉感染风险。

全链条消杀确保物品安全针对市民关注的快递物品防疫问题，上海市邮政管理局强化全流程消杀：交通工具：每天运营前后对车辆内部
、把手等高频接触部位喷洒消毒液 。设施设备：分拣设备、传送带等每小时消毒一次 ，智能快递柜每天清洁擦拭
。邮件快件：进入上海前进行首次消杀
，分拣后二次消杀，静置24小时后方可派送。

场所防疫园区入口把控：在物流园区入口处 ，对所有进入车辆进行全面消毒
，防止车辆携带病毒进入园区 。同时，所有进出人员必须进行体温检测并查验绿码 ，只有体温正常且持有绿码的人员才能进入，从源头上减少病毒传入园区的风险
。例如北京苏宁易购通州物流基地
，严格执行这一措施。

针对国内部分地区疫情散发的特殊情况，顺丰采取更严格防疫措施 ，对每班次进出港快递进行全面消杀：场地 、车辆每两小时消杀一次
，快递到港后先进行车厢消杀，卸车后再内外消杀一次 ，联系客户派送快递前还会消杀 。在全球疫情仍在蔓延
、国内多地出现散发疫情背景下
，快递运输配送安全备受关注
。

“双十一 ”遇上疫情，收到的包裹总体是安全的 ，但需做好个人防护与消杀措施。包裹运输环节的防疫措施分拨中心全面消杀：南充邮区中心局及顺丰、中通等九个地市级以上分拨中心均配备高效喷雾消杀设备
，进出口流水线设置自动喷雾或紫外线消杀装置，对邮件快件进行预防性消毒 。

警惕“物传人
”!收到这些快递要先消毒→

〖壹〗 、降低被感染风险的措施包裹处理收到“海淘”包裹后 ，用含酒精的湿布湿纸擦拭外包装
，处理完包裹以后要洗手，不能直接用接触包裹的手去做抠鼻子
、揉眼睛等动作
。对来自国外高风险地区的快递包裹信函做到全面消杀 ，查收快递时戴好口罩、手套，若是不急需
，也可以打开放置在阳台通风地方过几天再处理。

〖贰〗 、在严格防控背景下，“物传人 ”是低概率事件 ，但一旦发生可能引发局部封控 。例如
，2021年内蒙古二连浩特市5位市民收到蒙古国代购商品后核酸检测阳性；河北某服饰公司员工在未被发现感染期间打包发货的快递可能携带病毒。

〖叁〗
、在疫情关键时期，倡导“非必要不购买
”进口物品 ，若确有需求
，必须对快递外包装及产品本身进行彻底全面消毒，以严防“物传人”风险
。具体原因和措施如下：“物传人 ”风险真实存在：全球新冠疫情蔓延期间 ，国内多地出现新冠阳性感染病例与进口物品接触相关的案例。

〖肆〗、大家在收包裹的时候
，先对包裹进行全方面消杀，就可以很好的避免物传人的情况发生了 。首先 ，快递站的工作人员必须对包裹进行彻底消毒
。之所以新冠病毒传播的厉害
，是因为它能寄生在太多的东西上了，比如我们日常生活中的快递 、衣服、门把手等 ，可能都会发生物传人的现象。

〖伍〗
、指定专人负责收 。企事业单位要明确专人负责接收处置世界邮件快件业务，按规范操作
，建立接收登记台账，并参照高风险岗位人员管理 ，落实每周至少一次核酸检测
。消毒静置再使用。拆件时先用含氯消毒剂或75%酒精依次对外、内包装进行全面彻底消毒
，在通风处静置30分钟后方可取出内件物品 。

〖陆〗 、快递件是否需要消毒快递件附带病毒的传播属于物传人，形成病毒感染需要同时具备以上的三个条件 ，所以说快递件并不一定就要消毒
，只需要拿快递的时候做好防护措施即可，快递员收取件都要求戴口罩和手套 ，这也会减少病毒传播
。