老弹匠常识网

地瓜减肥方法 你知道该如何吃吗?

老弹匠常识网 http://www.tourshare.cn 2019-03-07 09:15 出处:网络 编辑:
相关专题: 地瓜 瘦身 如何吃

现在很多人都有减肥的愿望,对于这。部分。人来说,每天。吃什么东西是很讲究的,据减肥专家介绍,地瓜是很不错的减肥食物,但前提是要掌握正确的吃法,下面就告诉你应该如何吃。


一、红薯减肥方法


红薯是一种很常见的。食物,价格很实惠但是效。果却非常的不错,吃。红薯不但可以减肥还能达到排毒养颜的。效果哦,红。薯中也含有大量的可溶性糖、蛋白质、脂肪酸、多种维生素及钙、磷、铁外,人体所必需的八种氨基酸。


红薯最重要最明显的功能就。是。改善肠胃的消化能力了,和促进新陈代谢的功效,对于排走体内的毒素有着很好的作用,每天坚持吃红薯是能清肠排毒的。


二、酸奶红薯


材料:红薯、果粒酸奶、鲜奶油、牛奶


做法:


1.将红薯洗净蒸熟,将。蒸熟的红薯去皮,碾压成泥状。


2.在红薯泥中加入牛奶、适量的奶油,搅拌均匀后用勺子塑型。压实。


4.将酸奶淋在红薯泥上就可以了。


三、香爆红薯饭


材料:红薯、大米、葱屑、油、盐。


做法:


1.将红薯洗净、切块,沥干水份备用。


2.在炒锅里加入油,把红薯放在锅里翻炒,加盐。


3.放入适量的水,然。后把大米放在红薯上,用小火焖。熟就行了。


四、红薯芝麻浓汤


材料:红薯、洋葱、高汤、牛、油、盐、胡椒、黑芝麻。


做法:


1.红薯去皮,切成长条状入洗净沥干;洋葱切成丝状。


2.起锅洋葱用中火炒熟之后加入红薯一起炒,直至炒至半透明。


3.加。入高汤,用文。火煮,等红薯软烂,捣碎后加入牛奶、盐和胡椒一起煮,然后放上黑芝麻就可以了。







0

上一篇:

没有了 :下一篇

精彩评论

暂无评论...
换一张
取 消